Главная » Как правильно заваривать

Правильно заваривать зеленый чай похудения

Чай зеленый польза и вред. Как правильно заваривать. Зеленый чай для похудения
Категория: Правильное питание

автор: womenna | 27-10-2014, 22:15 | Просмотров: 1033


Польза зеленого чая, кроме вкусовых свойств ощущается сразу же. Зеленый чай - поистине волшебный и полезный напиток! За счет содержания множества витаминов, зеленый чат славится своими полезными свойствами.

Полезные свойства и польза зеленого чая

В состав зеленого чая входят витамины (К, РР, С, группы В), микроэлементы (фтор, йод, железо, медь, цинк) и даже катехины (ароматические соединения), которые сжигают лишний жир прямо внутри клеток. Этот напиток мягко подавляет аппетит, нормализует работу сердца, успокаивает нервы, снижает сахар в крови, повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ. И это только часть его полезных свойств!

Как правильно заваривать зеленый чай

Для правильного заваривания используют только листовой зеленый чай. В отличие от пакетированного, он стоит не так дешево, зато по своим вкусовым и полезным свойствам значительно превосходит его. Заваривать чай нужно в фарфоровой или стеклянной посуде: 1-2 ч. л. на 1 стакан кипятка (70-80°!).

Чтобы правильно заварить чай лучше всего использовать фильтрованную воду, не рекомендуется дистиллированную. Первую воду, которой был залит чай, сразу же сливают. Затем заливают его снова и настаивают 5-7 минут. Правильно заваренный зеленый чай раскрывает весь свой аромат и отдает максимум полезных веществ.

Полезные свойства зеленого чая для похудения

Кто из нас не мечтал стать стройной без диет и занятий в спортзале? А ведь это возможно! Нужно всего лишь каждый день выпивать по несколько чашек зеленого чая.

Диета на зеленом чае для похудения

Диета на зеленом чае проста, но тем не менее требует соблюдения ряда правил

• Во время диеты необходимо ежедневно выпивать по 3-4 чашки зеленого чая. Можно употреблять его как в горячем виде, так и в охлажденном. Главное - не добавлять сахар! Если хочется разнообразить вкус, можно сделать это с помощью имбиря, мяты или дольки лимона.

• Пить зеленый чай необходимо за полчаса до приема пищи или через полчаса после него, ни в коем случае не во время еды. В нем содержатся танины, которые могут помешать усвоению потребляемых продуктов.

• Ограничений в еде в период диеты практически нет. Можно употреблять мясо, рыбу, молочные продукты, яйца,

овощи и фрукты. Конечно, лучше отдавать предпочтение вареной и тушеной пище и избегать слишком жирной. Стоит также ограничить потребление мучных изделий и сладостей.

• Придерживаться вышеизложенных правил нужно не меньше месяца. За это время можно избавиться от 5 до 7 кг. После вес продолжит снижаться, правда, уже более медленными темпами. Зеленый чай прекрасно выводит из организма не только лишнюю жидкость, но и накопившиеся шлаки. Так что такая диета будет еще и полезна для здоровья.

• Питание питанием, но про физические нагрузки тоже забывать не стоит. Легкая зарядка по утрам пойдет на пользу.

Кроме зеленого чая необходимо ежедневно пить простую или минеральную негазированную воду. В сумме за день нужно выпивать не менее 1,5-2 л жидкости.

Вред зеленого чая

Каким бы полезным напитком ни был зеленый чай, показан он не всем. Зеленый чай может приносить не только пользу, но иногда и вред. Даже тем, у кого отличное здоровье, не рекомендуется потреблять его в больших количествах. Особенно не стоит рисковать людям с заболеваниями сердца, гипотонией, проблемами с пищеварением (гастриты, колиты, язвы), а также беременным и кормящим женщинам.

Другие новости по теме:

Зеленый чай с молоком для похудения

Молоко из-за его состава и калорийности очень сложно отнести к диетическим продуктам. Тем не менее, если употреблять его с зеленым чаем, то можно довольно легко избавиться от лишнего веса без каких-либо побочных эффектов для здоровья. Сам по себе зеленый чай великолепно помогает бороться с лишними килограммами, он способен выводить из организма соли и тяжелые металлы, а также способствует расщеплению жиров. Однако те, кто хотя бы раз в жизни сидел на чайной диете, отмечают, что уже через сутки один только вид или запах этого напитка способны вызвать рвотные позывы.

В этом нет ничего удивительного, так как зеленый чай содержит достаточно большое количество кофеина. При обычных условиях, если этот напиток употребляется после еды, он оказывает на организм тонизирующий и освежающий эффект. Но если в течение суток пить один лишь зеленый чай, то неизбежно наступит интоксикация, сопровождающаяся головными болями, тошнотой, а нередко и рвотой. Чтобы этого избежать, в зеленый чай рекомендуется добавлять молоко, которое не только смягчает действие кофеина, но и притупляет чувство голода. Плюс ко всему, чай с молоком имеет очень нежный вкус, поэтому такая диета способна доставить гурманам истинное удовольствие.

Для начала следует помнить о том, что зеленый чай с молоком можно пить в любое время, и при этом совсем необязательно придерживаться жесткой диеты. Например, если начинать свое утро с этого восхитительного напитка, то до самого вечера можно чувствовать бодрость и прилив сил. Тем же, кто хочет воспользоваться чайной диетой, не следует забывать, что применять ее можно только раз в неделю. Лучше всего для этих целей специально выделить разгрузочный день, который стоит провести дома, полностью отказавшись от еды. При этом нужно каждые 2-3 часа пить зеленый чай с молоком без сахара, который рекомендуется сразу же приготовить на весь день и залить в термос.

Читать ещё Зеленый чай: польза и вред

Зеленый чай с молоком для похудения: рецепты

Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду. В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным. Чтобы его приготовить, следует довести до кипения 1, 5 л молока, после чего всыпать в него 2 столовых ложки зеленого чая без горки. Через 10 минут, когда напиток как следует настоится и приобретет нежный коричневатый оттенок, его следует процедить и залить в термос. Весь объем чая следует распределить таким образом, чтобы его хватило на целый день. Поэтому утро можно начать с полной чашки напитка, а впоследствии при возникновении чувства голода выпивать по 100-150 мл чая на молоке.

Тем, кто хочет избавиться за один день от 2-3 кг избыточного веса, стоит пить чай в неограниченном количестве. Но при этом готовится он по другому рецепту, с добавлением воды. Заваривать его можно прямо в чашке, после чего полученный напиток следует разбавить молоком в соотношении 1 к 1. Такой чай можно пить как в горячем так и в холодном виде.

Кроме этого, напиток, приготовленный по этому рецепту, специалисты рекомендуют употреблять ежедневно после приема пищи, чтобы не только закрепить результаты однодневной диеты, но и усилить обменные процессы в организме, благодаря чему содержащиеся в продуктах питания жиры и углеводы будут расщепляться, а не откладываться на бедрах, талии и ягодицах. Причем, для достижения требуемого эффекта напиток должен иметь комнатную температуру, поэтому лучше всего заварить его до приема пищи, а после трапезы процедить и разбавить теплым кипяченым молоком.

Читать ещё Диета Борменталя

Зеленый чай для похудения. Зеленые чаи для похудения. Отзывы.

Древний Китай подарил нам одно из величайших открытий, которое приносит повседневную пользу каждому второму из нас. Имя этому открытию – чай, причем существует такое же великое разнообразие его видов, как и у его извечного соперника за первенство – кофе.

Зеленый чай для похудения. Зеленые чаи для похудения. Отзывы.

Хотя в основном выделяются 3 главенствующих вида: черный, зеленый и белый. Причем все они изготавливаются из одного и того же вида растения – чайного куста, вся разница только во времени сбора урожая и степени ферментации чайных листьев. До наших дней дошли многообразные интересные легенды о происхождении или вернее открытии этого чудесного напитка. Одна из них рассказывает, как древний китайский правитель, устав во время охоты решил сделать привал, расположившись неподалеку от зарослей приятно пахнущего кустарника.

Он развел костер и хотел сварить лапшу, но налетевший внезапно сильный ветер забросил несколько веточек в кипящую воду, те же в свою очередь придали ей красивый цвет и душистый аромат. Правитель решил попробовать этот напиток. Он так пришелся ему по душе, что он решил выращивать эти кусты в своем саду и культивировал дальше это растение. Так это было или нет, не так уж важно, самое главное - это невероятный результат, ведь чай является не только замечательным по вкусу напитком, но и настоящим кладезем полезных веществ и антиоксидантов, способствующих омоложению и долголетию человеческого организма.

Чем полезен зеленый чай? Полезные свойства зеленого чая давно были отмечены медиками. Особенно ценен однако именно зеленый чай. Именно он содержит в своем составе сложный комплекс витаминов: В,С,Е, редкие, но такие важные антиоксиданты, аминокислоты, кофеин, поднимающий настроение, но не такой вредный, как тот, что содержится в кофе. Зеленый чай способствует активному выводу вредящих нашему организму токсинов и шлаков, в целом очищая организм.

Диетологи обратили свое пристальное внимание на более тщательное изучение свойств этого поистине волшебного напитка. Более того были разработаны методики проведения разгрузочных дней и даже чайные диеты, которые действительно дают положительные результаты в плане очищения организма и борьбы с излишками веса.

Схема работы данной диеты очень проста следует регулярно в течение 10 дней следует пить заваренный не сильно крепкий зеленый чай для похудения в количестве не менее 6 чашек. Можно разнообразить его прием добавлением порции молока, допускается подслащивание его медом, при этом суммарное количество калорий от одной такой сладкой чашки не превысит калорийности одного яблока, то есть около 60 ккал. Зато выпив чашечку ароматного насыщенного вкусом зеленого чая для похудения вы не только перебьете себе чувство голода, но и получите порцию важных витаминов и минералов, а также улучшите себе настроение этим солнечным напитком и подарите заряд бодрости. Разумеется это не значит, что питание будет строго ограничено только питьем одного напитка, еду можно выбрать из любой понравившейся вам диеты.

Самое главное не ограничиваться только чаем для похудения, а пить больше обычной воды без газа. Хотя существует и разгрузочная программа, когда на день заваривается определенное количество зеленого чая, но обязательно с молоком – 2-2,5 л – и в течение дня выпивается небольшими порциями. За один такой день можно избавиться от большого количества шлаковых образований и сбросить до 2 кг веса, что при обычном диетическом питании невозможно. Чай при этом можно приготовить различными способами: заваривая его изначально в молоке, а не в воде, можно заваривать в двух литрах кипятка, разбавляя после литровым количеством молока, можно только лишь добавлять молоко по вкусу.

Принцип действия схож также с другими чаями для похудения, так как зеленый чай обладает сильным мочегонным свойством, что именно и способствует вымыванию вредных веществ, а кроме того подстегивает работу нашего желудочно-кишечного тракта, то есть и обменные процессы, что также способствует непременному очищению кишечника и быстрейшему сжиганию калорий. Польза в плане похудения определена и в том, что зеленый чай дает более долгое чувство насыщения.

Кстати, зеленым можно называть не только отборный чай, но и любой травяной, так некоторые исследователи относят к нему также мятный, ромашковый, имбирный, матэ и другие виды чаев. Имбирный чай вообще незаменим для тех, кто любит почревоугодничать, так как он снимает тяжесть в желудке и прекрасно ускоряет обработку жиров и выведение их из организма.

Как правильно заваривать и пить зеленый чай? Для заварки зеленого чая для похудения достаточно взять небольшое количество имбиря и натереть его на мелкой терке, должно получиться около столовой ложки, которую смешивают с привычной заваркой и заливают кипятком, оставляя на настой но полчаса, но можно и меньше. Некоторые советуют пить имбирно-чесночный чай: на столовую ложку натертого или мелко нарубленного свежего имбиря добавить 2 дольки чеснока, после чего смесь заливается кипятком (около 2 л) и оставляется в термосе. Можно по вкусу добавлять в него лимон и мед. Имбирь «разжигает кровь» и палит жиры, как в топке. Многочисленные отзывы доказывают вышесказанное. Особенно позитивно высказывались женщины, приводящие себя в форму после беременности. Самое главное не злоупотреблять зеленый чай для похудения большим количеством.

Вообще, не смотря на множество положительных моментов, следует напомнить о том, что далеко не всем показано использование чая, как средства для похудения. Строго воспрещается использование его в больших количествах тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечной, сердечно сосудистой, мочеполовой системы, так как это может привести к обострению и ухудшению состояния. Ни в коем случае нельзя увлекаться беременным женщинам, а также в период кормления грудью, кроме того тем, кого мучает бессонница, так как содержащийся в зеленом чае кофеин действует не менее сильно, чем чашка крепкого кофе.

Вместе с тем не следует однако обольщаться по поводу всемогущего действия этого поистине короля напитков. Только на одном зеленом чае для похудения далеко не уедешь. А вот в совокупности с пусть даже незначительным ограничением в питании и регулярными физическими тренировками можно по настоящему «горы сдвинуть».

Источники: http://well-groomed.ru/eutrophy/721-chay-zelenyy-polza-i-vred-kak-pravilno-zavarivat-zelenyy-chay-dlya-pohudeniya.html, http://onwomen.ru/zelenyj-chaj-s-molokom-dlya-pohudeniya.html, http://misseva.ru/pohudenie/zelenyj-chaj-dlya-pohudeniya-zelenye-chai-dlya-pohudeniya-otzyvy.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

loading...