Главная » Как правильно рассчитать

Как правильно рассчитать время труда и отдыха

Как правильно организовать режим труда и отдыха

Любой труд сопровождается, в конечном итоге, утомлением организма. Умеренное утомление полезно. Безделье гораздо больше, чем труд, утомляет и расстраивает нервную систему. Утомление возникает не сразу. Ему всегда предшествует чувство усталости. Насколько важна для человека организация режима труда и отдыха? Безусловно, очень важна. Это гарантия того, что жизнь будет продуктивной и интересной. Сегодня мы расскажем, как правильно организовать режим труда и отдыха.

Как организовать труд, чтобы не переутомляться?

Утомление легко определить, его можно предупредить, и, наконец, от него нетрудно избавиться. Для этого надо лишь своевременно реагировать на появляющиеся признаки, которые могут привести наш организм к хроническому утомлению.

Если работа не прерывается, то переходит в переутомление. Оно надолго расстраивает функции всех органов и систем, ведет к стрессовым состояниям, истощает деятельность центральной нервной системы.

Рациональная организация режима труда и отдыха защитит вас от заболеваний. Переутомленные люди, как известно, во много раз восприимчивее к различным заболеваниям, у них чаще развиваются атеросклероз, гипертония и ишемическая болезнь сердца.

Каждый, кто хочет сохранить на многие годы здоровье, физическую и творческую активность, должен научиться планировать рациональный режим труда и отдыха, вовремя перестраивать свою трудовую деятельность, не доводить организм до переутомления. Людям умственного труда, работающим преимущественно за письменным столом, больше внимания следует уделять позе. Сидеть за столом рекомендуется не сгибая спины, а лишь несколько наклонив туловище вперед. Локти располагать симметрично. Дыхание должно быть ритмичным, с глубоким спокойным вдохом и выдохом.

Как правильно организовать режим труда и отдыха

Согласно рациональному режиму труда и отдыха через каждый час работы следует выйти из-за стола и сделать 3–4-минутную разминку: упражнения с наклоном и вращением туловища и шеи. Благодаря этому происходит активный отдых коры головного мозга, позволяющий успешно продолжать начатый труд.

Человек долго и плодотворно может трудиться только тогда, когда он хорошо отдыхает.

Таким образом,правильная организация режима труда и отдыха, умелое чередование трудовой деятельности с отдыхом, умственный труд с физическим, соблюдение определенного режима, можно на долгие годы сохранить здоровье, продлить жизнь, повысить производительность умственного и физического труда.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко

Другие статьи о лечении болезней:

Как рассчитать трудовой отпуск в календарных днях?

Работодатели должны строго соблюдать нормы трудового законодательства. В соответствии с трудовым кодексом РФ, отпуск исчисляется в календарных днях. Для наемных работников будет полезно знать, как рассчитать трудовой отпуск. Для этого нужно, правильно высчитать какое количество рабочих дней входит в отпуск и, следовательно, когда именно снова приступать к выполнению обязанностей после заслуженного отдыха. Как правило, на предприятиях оформлением и расчетом отпусков занимаются сотрудники отдела кадров или же бухгалтерии (если возложены полномочия). В любом случае, работник может проверить правильность исчисления при помощи календаря и расклада выходных и праздничных дней текущего года.

Многим будет интересно, как рассчитать ученический отпуск. Но этот вид относится к дополнительным отпускам и при его расчете лучше проконсультироваться со специалистами. Согласно трудовому законодательству сотрудник при нормальных условиях труда имеет право на отпуск на протяжении 28 календарных дней. Как правило, работники делят общее количество дней на несколько периодов. Наиболее распространенный вариант – это 2 раза по 14 дней.

Помимо этого нужно знать, как рассчитать отпуск совместителю. В этом вопросе алгоритм расчета будет таким же, но с учетом нюансов законодательства. Например, если совместителю полагается длительный отдых по основному месту работы и во время отпуска работник взял больничный лист, то больничный входит в общее количество дней отдыха работника-совместителя и поэтому больничный лист оплачивается только по основному месту работы. Многим интересно, как рассчитать отпуск учителю. Законодательством для этой категории работников предусмотрен отпуск в количестве 56 календарных дней. При этом может возникнуть ситуация, когда на это время приходится государственный праздник, который является всеобщим выходным. Следовательно, сотрудник получает право не выходить на работу в течение еще одного дня, так как праздничные дни не входят в общее кол-во отпускных дней, а прибавляются к ним.

Задумываясь о том, как рассчитать отпуск в мае следует учесть праздники. В рабочем отношении май – это самый короткий месяц в году, поскольку на это время выпадает большое количество праздничных выходных дней. В этом случае важно помнить, что праздничные дни - нерабочие, а поэтому в отпуск не входят. Например, если отпуск планируется в период с 28 апреля по 15 мая, то праздничные дни мая учитываться не будут. За счет этого можно существенно увеличить время отдыха. Чтобы рассчитать очередной отпуск в календарных днях, нужно 28 дней отпуска разделить на 12 месяцев, получается, примерно 2 дня за каждый отработанный месяц. При увольнении оплата за неиспользованный очередной отпуск рассчитывается именно так. Таким образом, сотрудники могут проверить и распланировать свое время для законного очередного отпуска и рассчитать, сколько дней неиспользованного отпуска должно быть оплачено при увольнении.

Как правильно рассчитать норму рабочего времени сотрудника?

Вопрос

Скажите пожалуйста, как при суммированном учете рабочего времени и при сменном графике работ правильно рассчитать норму рабочего времени сотрудника, если он в учетном периоде находился на больничном или в отпуске?

Ответ

При подсчете нормы рабочего времени нужно исключить время болезни и отпуска. Потом нужно подсчитать норму рабочего времени за оставшийся период и сравнить с числом фактически отработанных сотрудником часов.

За основу берется норма рабочего времени по производственному календарю для пятидневной рабочей недели.

Например: в августе по производственному календарю 176 рабочих часов. Если сотрудник с 1 по 14 августа был в отпуске, это время нужно исключить. 31-14=17 календарных дней остается. Из них 12 рабочих дней. 12*8=96 рабочих часов будет норма рабочего времени для данного сотрудника в августе.

Подробности в материалах Системы:

1. Ответ: Как оплачивать недоработку и переработку при суммированном учете рабочего времени? Сотруднику установлен оклад.

При подсчете нормы рабочего времени для конкретного сотрудника необходимо исключить периоды, когда сотрудник не работал, но за ним сохранялось место работы * (время болезни, отпусков и т. д.).

Для оплаты недоработанных часов сотруднику, которому установлен суммированный учет рабочего времени и оклад, необходимо установить причину недоработки. Если недоработка произошло по вине сотрудника, неотработанные часы не оплачивают. Если же недоработка возникла по вине работодателя, зарплату сотруднику начислите за фактически отработанное время и сравните со средним заработком. Если сумма получится ниже, доплатите. Если недоработка произошла по обстоятельствам, независящим от воли сторон, то неотработанные часы оплачивайте в сумме 2/3 тарифной ставки (оклада), рассчитанной исходя из фактически отработанного сотрудником времени. Это следует из положений статьи 155 Трудового кодекса РФ.

Отработанные сотрудником сверх нормы часы (переработка) подлежат оплате в повышенном размере ( ст. 152 ТК РФ ).

Работа в выходные и нерабочие праздничные дни сотрудников с суммированным учетом рабочего времени и установленным окладом оплачивается по правилам статьи 153 Трудового кодекса РФ.

Пример расчета заработка при недоработке с суммированным учетом рабочего времени. Сотруднику установлен оклад.

Наладчику оборудования ЗАО Альфа Л.И. Петрову при пятидневной рабочей неделе установлен суммированный учет рабочего времени. Учетный период – месяц. Часовая ставка Петрова составляет 150 руб./ч. В праздничный день, 7 января 2012 года, Петров работал 10 часов. Всего в январе 2012 года он отработал 114 часов. Норма рабочего времени за январь 2012 года – 128 часов. Премиальное и иное вознаграждение за январь Петрову не начислялось.

Оплата за работу в праздничный день составит 3000 руб. (10 ч 150 руб./ч 2).

Оплата за оставшееся отработанное время составит 15 600 руб. ((114 ч – 10 ч) 150 руб./ч).

Заработок Петрова за январь 2012 года составит 18 600 руб. (15 600 руб. + 3000 руб.).

2. Ответ: Как определить количество часов, которые сотрудник отработал сверхурочно, если в течение учетного периода он болел или был в отпуске? Сотруднику установлен суммированный учет рабочего времени.

Время болезни или отпуска сотрудника исключите из планового числа рабочих часов. А количество сверхурочных часов посчитайте по итогам учетного периода ( ст. 104 ТК РФ ).

Пример расчета количества сверхурочных часов при применении суммированного учета рабочего времени. В течение учетного периода сотрудник болел

Водителю ЗАО Альфа Ю.И. Колесову установлен суммированный учет рабочего времени. Учетный период – квартал. По календарю 40–часовой рабочей недели в I квартале 2013 года – 454 рабочих часа, в том числе:

– в январе – 136 часов;

– в феврале – 159 часов;

– в марте – 159 часов.

В феврале Колесов болел. По болезни он пропустил два дня или 20 рабочих часов по графику работы. Всего за I квартал 2013 года сотрудник фактически отработал 436 часов.

Учитывая время болезни, за учетный период сотрудник должен был отработать:

454 ч – 20 ч = 434 ч.

436 ч – 434 ч = 2 ч.

Разницу в 2 часа ему нужно оплатить как сверхурочные.

Источники: http://www.astromeridian.ru/medicina/1952.html, http://uznay-kak.ru/biznes-karera-obuchenie/poleznyie-sovetyi/kak-rasschitat-trudovoy-otpusk-v-kalendarnyih-dnyah, http://www.kdelo.ru/qa/114737-red-kak-pravilno-rasschitat-normu-rabochego-vremeni-sotrudnika

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

loading...