Главная » Как правильно поставить

Прежде необходимо поставить правильное

Как правильно лечить ожирение

Для того, чтобы вылечить ожирение нужно потратить много сил и времени. Прежде всего, нужно поставить правильный диагноз.
Правильный диагноз состоит в том, что у каждого пациента есть своя форма ожирения, которая зависит от его генетической наследственности и влияния окружающей среды. Поэтому правильный врачебный диагноз настолько важен. Поставив правильный диагноз, нужно задействовать различные специальности медицины: включая питание, психологию, психиатрию,кинезиологию. Все они должны внести свою лепту в составление правильной стратегии снижения веса. Лечение ожирения состоит из двух этапов: похудение и поддерживание достигнутого веса. Каждый человек должен иметь индивидуальный график снижения веса. Недельная потеря веса должна быть от пяти ста до тысячи двухсот граммов. Желательно терять около пяти-десяти процентов начального веса за несколько месяцев.
Методы лечения

Применение гипокалорийной диеты при ожирении: Суть этой диеты в достижении отрицательного баланса калорий. Эта диета опят таки строго индивидуальна, ведь каждый пациент тратит разное количество энергии. Отрицательный калорийный баланс достигается путем применения диет от 800 до 1500 калорий в день.

Физическая активность при ожирении: Очень важно заниматься спортом для того, чтобы достичь отрицательного баланса калорий. Спорт также поможет благоприятно изменить метаболизм, а также поддерживать вес. Физической активностью нужно заниматься около трех раз в неделю под наблюдением преподавателя физического образования, у которого есть опыт работы с полными людьми.

Работа с психологом в группе также важна, ведь помогает получить больше информации о правильном питании, а также, что очень важно – побуждает к изменению неправильных привычек.

Фармакологическое лечение ожирения нужно пациентам, у которых нарушен аппетит или возникают трудности с соблюдением диеты.

Хирургический способ лечения ожирения. Такой вид лечения применяют к пациентам, чей индекс массы тела больше сорока, и при этом они не могут достичь положительных результатов с помощью других способов лечения. Наиболее часто применяютгастропластику, или бариатрическую хирургию.

Диеты:

Гиперпротеиновые диеты основываются на высоком содержании протеинов, насыщенных жиров и холестерина, и низком содержании углеводов, витамина A, C, тиамина и я железа. Они приводят к потере кальция, повышают уровень содержания мочевой кислоты, увеличивают количество холестерина, могут вызывать тошноту, гипотонию и усталость. Из-за высокого содержания протеинов увеличивается клубочковая фильтрация и ухудшается функцию почек. Ярким примером гиперпротеиновой диеты является Диета Аткинса .

Диеты, которые базируются на высоком содержании углеводов. В их состав входят фрукты, овощи, хлеб и зерновые, только обезжиренное молоко, небольшое количество соли, железа, жирных насыщенных кислот и жирорастворимых витаминов.

Раздельная диета предполагает питаться различно каждый день. Она является плохо сбалансированной.
Низкокалорийные диеты основываются на употреблении не более восьми калорий. При этом в их состав должны входить витамины, минералы, электролиты и жирные насыщенные кислоты. Такие диеты подходят для того, чтобы заместить четырёхразовый приём пищи. Их рекомендуют тем пациентам, которые не получили результатов от обычного лечения.
Существуют еще и другие диеты, которые обязательно помогут достичь желаемых результатов.

2012 -5-29 02:59

Партнеры

Реклама

Как поставить правильную, грамотную речь?

Автор: Дмитрий Дата: 23 Январь 2014 в рубрике Стиль жизни

Раньше искусству красиво говорить учили не каждого, так как грамотная и правильная речь била своеобразным символом того, что вы из высокого общества. Это связано с тем, что эти люди были образованными, читали книги, которые тогда были очень дорогим удовольствием. Сейчас же образование доступно каждому, книжные магазины есть в каждом городе и можно купить литературу на свой вкус. Не зря я сейчас упоминаю о чтении книг, так как, читая красиво написанную книгу, вы начнете также красиво говорить, пополнив свой словарный запас. Многие советуют читать их вслух. Таким образом, вы будете работать над своим произношением, интонацией, а так же ставить правильно паузи и акценты. Что же касается мужчин, то красиво говорить обязан каждый, как минимум для того, чтобы производить хорошее впечатление на женщин. А если ваша работа связана с общением с большим количеством людей тогда это вообще ваш долг. Представьте себе ситуацию, когда вы общаетесь с клиентом, а он не может понять, о чем вы говорите, так как, вы, к примеру, не логично строите предложение, или у вас есть слово-паразит, которое вы вставляете очень часто и даже не замечаете этого за собой. Если вы ничего подобного за собой не замечали, но, тем не менее, хотите улучшить свои навыки, вам тоже стоит прочитать эту статью. Мы приготовили для вас инструкцию которой стоит следовать для того чтобы ваше не умение изложить информацию и бедный лексикон не подставили вас в неудобную ситуацию.

1. ЧИТАЙТЕ как можно больше литературы. Лучше всего если это будет классическая литература, или научно-популярная, а не современные романы, детективы и прочее. Я думаю, что вам и самим понравиться процесс. Если вы никак не можете себя заставить, то вам стоит вспомнить, что мнение тех людей, которые не грамотно говорят, не воспринимают в серьез, и многих людей раздражает такого рода не грамотность. Если вы хотите быть хорошим собеседником, тогда вам стоит работать над собой.

2. ПЕРЕСКАЗЫВАЙТЕ прочитанные книги или фильмы, которые вы недавно смотрели. Питайтесь максимально передать ваши ощущения от него. Следите за реакцией собеседника, не дайте ему заскучать. Если вы только начинаете ставить правильную речь, тогда попробуйте записать такого рода рассказ на диск, плеер телефон – что либо – для того чтобы услышать себя, свои речевые ошибки, не правильные ударения, слова-паразиты – как говориться, зная врага в лицо с ним проще бороться.

3. РОЗШИРЯЙТЕ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС. Когда вы услышите или прочитаете новое слово, попытайтесь выяснить его происхождение и значение. Не стоит злоупотреблять инородными модными словами, так как это не приемлемо для грамотной речи.

4.ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ЛИШНИХ СЛОВ. так как они тоже засоряют ваш лексикон. К примеру, не стоит говорить «Июль месяц», так как уже понятно, что июль это месяц, а не год, час или что-либо другое.

5. ИЗБЕГАЙТЕ ТАФТОЛОГИИ. Не стоит говорить «спросить вопрос». Для того чтобы избавиться от такой привычки начните следить за речью окружающих вас людей.

6. ИСКОРЕНЯЙТЕ СЛОВА ПАРАЗИТИ. Они делают вашу речь не выразительной, и складывается впечатление, что вы не уверены в себе.

7. НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ СЛОВА, ЗНАЧЕНИЕ КОТОРЫХ ВАМ НЕ ИЗВЕСТНО. Иначе вы можете просто поставить сами себя в очень не ловкое положение, имея в виду одно, а поймут вас по-другому.

Ну и как говориться, успехов вам в ваших начинаниях! Надеюсь что вам помогут наши советы!


рpЙНЕОЕОЙЕ НХЦЮЙОЩ Ч ДПНБЫОЕН ИПЪСКУФЧЕ, ЛБЛ РpБЧЙМП, УПРpСЦЕОП У pСДПН ОЕЧЩОПУЙНЩИ ФpХДОПУФЕК. фП ЕУФШ, ЛПОЕЮОП, pБЪ Ч ОЕДЕМА, Ч РСФОБДГБФЙНЙОХФОПН РЕpЕpЩЧЕ НЕЦДХ ОПЮОЩН РpЕЖЕpБОУПН Й РБДЕОЙЕН ОБ ЛpПЧБФШ ЪБНЕpФЧП, ПФ ОЕЗП ЕЭЈ НПЦОП ДПВЙФШУС ЛБЛПЗП-ФП РpБЛФЙЮЕУЛПЗП УНЩУМБ. HП Ч ПУФБМШОПН НХЦЮЙОБ РpЕЧpБЭБЕФ ЦЙЪОШ ЗpБЦДБОЛЙ Ч ФСЗПУФОЩК ЛПЫНБp.

пО РПУФПСООП РПРБДБЕФУС ОБ ЗМБЪБ Ч ЛБЦДПН ХЗМХ ЛЧБpФЙpЩ, ЫБpЛБЕФ ОПЗБНЙ, ЪБОЙНБЕФ УПВПК ДЧЕ ФpЕФЙ ДЙЧБОБ Й, ЮФП БВУПМАФОП ОЕРpЙЕНМЕНП, ЧpЕНС ПФ ЧpЕНЕОЙ РpПУЙФ ЕУФШ. HЙЛБЛПЕ ЪДpБЧПНЩУМСЭЕЕ УХЭЕУФЧП ОЕ Ч УПУФПСОЙЙ ЧЩОЕУФЙ ЧУЕ ЬФЙ ЙЪДЕЧБФЕМШУФЧБ. юФПВЩ УЧЕУФЙ Л НЙОЙНХНХ ЧpЕДОПЕ ЧПЪДЕКУФЧЙЕ НХЦЮЙОЩ ОБ ОЕЦОХА РУЙИЙЛХ, ОБДП ХНЕФШ РpБЧЙМШОП РПУФБЧЙФШ УЕВС Ч УЕНШЕ. уПЧpЕНЕООБС ЦЕОЭЙОБ, РpБЧДБ, ХЦЕ ПЧМБДЕМБ ОЕЛПФПpЩНЙ ВЩФПЧЩНЙ РpЙЈНБНЙ ВПpШВЩ УП УЧПЕК ИХДЫЕК РПМПЧЙОПК. HП ПОЙ, ХЧЩ, УФpБДБАФ РpЙНЙФЙЧЙЪНПН Й, ЛБЛ РpБЧЙМП, НБМПЬЖЖЕЛФЙЧОЩ. уЛБЦЕН, ХДБp УЛБМЛПК НЕЦДХ ЗМБЪ, ИПФС Й ЧПЪВХЦДБЕФ Ч НХЦЮЙОЕ ЪБЛПОПНЕpОПЕ ЮХЧУФЧП ЧЙОЩ, ИПpПЫП ДЕКУФЧХЕФ ФПМШЛП РЕpЧЩЕ РПМЮБУБ ПВЭЕОЙС. б ЙУФПЫОЩЕ ЛpЙЛЙ П ВЕЪЧПЪЧpБФОП ЪБЗХВМЕООПК НПМПДПУФЙ, НЕФБОЙЕ ФЈЭЙОПЗП УЕpЧЙЪБ Й ОБФpБЧМЙЧБОЙЕ РПДpХЗ РpПФЙЧОЙЛ НПЦЕФ УРПЛПКОП РЕpЕЦДБФШ Ч ЧБООПК.

лБЛ ЧЙДЙН, ДМС РpБЧЙМШОПК ПpЗБОЙЪБГЙЙ УЕНЕКОПК ЦЙЪОЙ ОЕПВИПДЙНЩ ОПЧЩЕ ОЕФpБДЙГЙПООЩЕ НЕФПДЩ ЧПЪДЕКУФЧЙС ОБ РУЙИЙЛХ УПРЕpОЙЛБ. HЙЦЕ ПРЙУБОЩ ОЕУЛПМШЛП ЧРПМОЕ НОПЗППВЕЭБАЭЙИ РpЙЈНПЧ, ОЕ ФpЕВХАЭЙИ ВПМШЫЙИ НБФЕpЙБМШОЩИ Й ЖЙЪЙЮЕУЛЙИ ЪБФpБФ. РpЙ ЦЕМБОЙЙ МАВБС ЗpБЦДБОЛБ, ОБДЕМЈООБС ОЕПВИПДЙНПК ФЧПpЮЕУЛПК ЖБОФБЪЙЕК, УНПЦЕФ pБЪЧЙФШ Й ДПРПМОЙФШ ЙИ, ДПЧЕДС ДП РПМОПЗП УПЧЕpЫЕОУФЧБ.

рpЕЦДЕ ЧУЕЗП ОЕПВИПДЙНП РПНОЙФШ, ЮФП НХЦЮЙОБ, ЛБЛ РpБЧЙМП, ОЕ УРПУПВЕО УБНПУФПСФЕМШОП pБЪЗМСДЕФШ ЪБЗБДЛХ, УПДЕpЦБЭХАУС Ч ЦЕОЭЙОЕ. уРПУПВ РПД ЛПДПЧЩН ОБЪЧБОЙЕН МХЛПНПpШЕ ПВПУФpЙФ ЕНХ ЪpЕОЙЕ. дМС РpЙНЕОЕОЙС ЬФПЗП НЕФПДБ ОЕПВИПДЙНП РpЙПВpЕУФЙ Ч ДПН МАВПЕ ЛpХРОПЕ ЛБДПЮОПЕ pБУФЕОЙЕ - ВЕpЈЪХ, ЕМШ, УПУОХ, РЙИФХ, ПУЙОХ ЙМЙ, УЛБЦЕН, ДБЦЕ РЙpБНЙДБМШОХА РЙЦНХ. ъБ ДЕУСФШ НЙОХФ ДП РpЙИПДБ НХЦБ ИПpПЫП ЗХБЫША ОБpЙУПЧБФШ ОБ ЗМБЪБИ ЛpБКОАА УФЕРЕОШ ФБЙОУФЧЕООПУФЙ, ОБ ОПЗБИ - pЩВША ЮЕЫХА, ЪБЛХpЙФШ вЕМПНПp Й ЪБМЕЪФШ ОБ УЧЕЦЕЛХРМЕООПЕ ДЕpЕЧП.

- фЩ ЮЈ, ДХpБ, ЮФП МЙ? - pБЪХНЕЕФУС, УРpПУЙФ ПЮХНЕЧЫЙК УХРpХЗ.

й Ч ЬФПФ НПНЕОФ ЛБЛ pБЪ Й ОБДП ДБФШ ЕНХ УЛБМЛПК НЕЦДХ ЗМБЪ Й РpПЙЪОЕУФЙ ЧПМЫЕВОЩЕ УМПЧБ:

- с, НЕЦДХ РpПЮЙН, pХУБМЛБ. й УЙЦХ ФХФ ОБ ЧЕФЧСИ, ЧУС ЙУРПМОЕООБС ЪБЗБДЛЙ Й УЛБЪПЮОПК ЛpБУПФЩ.

хЦЕ ЮЕpЕЪ ОЕДЕМА ЬЛУРЕpЙНЕОФБ ЗПМПДОЩК Й ОЕВpЙФЩК НХЦЮЙОБ УБН РpЙЪОБЕФ Ч ЧБУ pХУБМЛХ, ВХДЕФ ХНПМСФШ УМЕЪФШ У ДЕpЕЧБ Й ДБЦЕ УПЗМБУЙФУС ИПДЙФШ РП ГЕРЙ Ч МАВПН ХЛБЪБООПН ОБРpБЧМЕОЙЙ. ьФП ПЮЕОШ ИПpПЫП. рМПИП ФПМШЛП ФП, ЮФП ОЕ ЧУЕЗДБ НПЦОП ОБКФЙ УЕВЕ РПДИПДСЭЕЕ ДЕpЕЧП. HЕ ПФЮБЙЧБКФЕУШ.

чНЕУФП ВЕpЈЪЩ НПЦОП ЛХРЙФШ Й ЛПЪХ. лПЪБ ВПМЕЕ ДПУФХРОБ Й ОЕПВЩЮБКОП РПМЕЪОБ ФЕН, ЮФП ДПУФБФПЮОП РpПФЙЧОП ВМЕЕФ, ОЕ ХНЕЕФ УФЙpБФШ Й ЧБpЙФШ УПУЙУЛЙ У НБЛБpПОБНЙ. лПЗДБ ЧПЪМАВМЕООЩК ПЛПОЮБФЕМШОП ПУБФБОЕЕФ ПФ ПВЭЕОЙС У ЦЙЧПФОЩН, НПЦОП УНЕМП ХРЕpЕФШУС pХЛБНЙ Ч ВПЛБ Й РПУФБЧЙФШ ЧПРpПУ ЦЈУФЛП:

- юФП, ДПЙЗpБМУС? фЕРЕpШ ЧЩВЙpБК: ЙМЙ С, ЙМЙ ПОБ!

йЪЧЕУФОЩ, РpБЧДБ, УМХЮБЙ, ЛПЗДБ ОЕЛПФПpЩЕ ЧУЈ-ФБЛЙ ЧЩВЙpБМЙ ЛПЪХ. HП ЬФП, РПЧФПpСА, ПРСФШ ЦЕ ПФ ПФУХФУФЧЙС ЙНРpПЧЙЪБГЙЙ. HЕМШЪС ЪБВЩЧБФШ ЕЭЈ Й РpП УФБpХА БpНЕКУЛХА ЫХФЛХ-МПЧХЫЛХ чЕМПУЙРЕД . дМС ЕЈ ПpЗБОЙЪБГЙЙ ОЕПВИПДЙНП РПДЛpБУФШУС Л УРСЭЕНХ УХРpХЗХ Й НЕЦДХ РБМШГЕЧ ЕЗП ОПЗ ЧУФБЧЙФШ ОЕВПМШЫПК ЛХУПЮЕЛ ЗБЪЕФЩ. вХНБЗБ РПДЦЙЗБЕФУС У ДЧХИ УФПpПО, Й ХЦЕ ЮЕpЕЪ ОЕУЛПМШЛП УЕЛХОД ЗМБЪБ ОЕЗПДСС РpЙНХФ ЖПpНХ ДЕУЕpФОЩИ ВМАДЕГ. фХФ УМЕДХЕФ ФСЦЛП ЧЪДПИОХФШ Й У ФpЕЧПЗПК Ч ЗПМПУЕ РpПЙЪОЕУФЙ:

- ъОБЕЫШ, НЙМЩК, ФЩ ФБЛ ЛpЙЮЙЫШ ЧП УОЕ. нОЕ ЛБЦЕФУС, ФЩ РПМАВЙМ ДpХЗХА.

рПУМЕ ЬФПЗП ЧЩ УБНЙ ХВЕДЙФЕУШ, ЛБЛЙИ ЙОФЕpЕУОЩИ pЕЪХМШФБФПЧ НПЦЕФ ДПВЙФШУС ПФ НХЦЮЙОЩ РП-ОБУФПСЭЕНХ ФЧПpЮЕУЛБС МЙЮОПУФШ. б ЧЕДШ НЩ ЕЭЈ ОЕ ЗПЧПpЙМЙ П pБЪЦЙЗБОЙЙ pЕЧОПУФОЩИ РpЙРБДЛПЧ У РПНПЫША РПМЕЧПЗП ВЙОПЛМС. рПМЕЧПК ВЙОПЛМШ, НЙМЩЕ НПЙ, - УФpБЫОПЕ ПpХЦЙЕ Ч ПРЩФОЩИ ЦЕОУЛЙИ pХЛБИ. уЛБЦЕН, ДПУФБФПЮОП ФpЙ ДОС, ЧЪДЩИБС, РpПУЙДЕФШ Х ОЕНЩФПЗП ПЛОБ, НПМЮБ ЗМСДС Ч ПЛХМСpЩ, ЮФПВЩ РПДПРЩФОЩК, РpЙДС Ч ЪБРХЭЕООПУФШ, ОБЮБМ ЪБДБЧБФШ ОБЧПДСЭЙЕ ЧПРpПУЩ. б ЧЩ ЕНХ ОБ ЬФП ЛБЛ pБЪ Й ЗПЧПpЙФЕ:

- чЩ, ЗpБЦДБОЙО, НЕОС ФХФ ОЕ УФpБЭБКФЕ УЧПЙНЙ ОЕУФЙpБОЩНЙ ОПУЛБНЙ. ч ОБУФПСЭЙК НПНЕОФ С ПЦЙДБА РpЙВЩФЙС РpЙОГБ ОБ ВЕМПН ЛПОЕ, ЛПФПpЩК ПУХЭЕУФЧЙФ ДПУФБЧЛХ НЕОС Ч УЧЕФМПЕ ВХДХЭЕЕ.

дБ ЮФП ФБН ЛПОШ У ВЙОПЛМЕН! уЛПМШЛП НБМЕОШЛЙИ pБДПУФЕК НПЗХФ РpЙОЕУФЙ РpПУФЩЕ ИМЕВОЩЕ ЛpПЫЛЙ, ЪБУЩРБООЩЕ Ч ВПФЙОЛЙ, ЙМЙ ЧОЕЪБРОПЕ ЧЩУЛБЛЙЧБОЙЕ ЙЪ-ЪБ ХЗМБ У ЛpЙЛПН: б-Б-Б-Б-Б-Б! зПЧПpЙМБ НОЕ НБНБ: ЧЩИПДЙ ЪБ ЗБpНПОЙУФБ! б РМБЮХЭЙЕ ДЕФЙ, РПУФpПЕООЩЕ Ч ЛПpЙДПpЕ Ч ПРЙУБООЩИ ЛПМЗПФЛБИ! й ПВpБЭЕОЙЕ Л ОЙН У pЕЮША: чПФ, РПУНПФpЙФЕ, ДЕФЙ. ьФП ЧБЫ ПФЕГ ПФ РЕpЧПЗП ВpБЛБ - ФЙpБО Й УХНБУВpПД, УБФpБР Й НЕЭБОЙО. еНХ ОБРМЕЧБФШ ОБ ФП, ЮФП ХЦЕ ДБЦЕ УПУЕДЛБ УЯЕЪДЙМБ ОБ лБОБpУЛЙЕ ПУФpПЧБ, Б ЧБЫЕК ФЈФЕ ъЙОЕ НХЦ РПЛХРБЕФ ОПЧХА НБЫЙОХ Й РpБЧБ ЪБ 500 ДПММБpПЧ.

юФП ЧЩ, НЙМЩЕ! чУЕ ЬФЙ НЕpЩ, РpЙНЕОЈООЩЕ ЛБЛ Ч ЛПНРМЕЛУЕ, ФБЛ Й РП ПФДЕМШОПУФЙ, ЙЪ МАВПЗП НХЦЮЙОЩ УДЕМБАФ ЮЕМПЧЕЛБ, ЧПЪВХДСФ Ч ОЈН ЮХЧУФЧБ ВЕЪЗpБОЙЮОПК МАВЧЙ Й ХЧБЦЕОЙС Л ЦЕОЭЙОЕ, РpБЧЙМШОП РПУФБЧЙЧЫЕК УЕВС Ч УЕНШЕ. фБЛ ЮФП РpЙУФХРБКФЕ РpСНП У УЕЗПДОСЫОЕЗП ДОС.

й ЕУМЙ Ч pЕЪХМШФБФЕ Х ЧБУ ФБЛ ОЙЮЕЗП Й ОЕ РПМХЮЙФУС, ЬФП ВХДЕФ ЪОБЮЙФШ ФПМШЛП ПДОП: ЧЩ ЕЭЈ РПУФП ОЕ ЪБНХЦЕН. уФХРБКФЕ ФХДБ РПУЛПpЕЕ.

Источники: http://www.ediet.ru/kak-pravilno-lechit-ozhirenie-65390.htm, http://menrules.com/stil-jizni/kak-postavit-pravil-nuyu-gramotnuyu-rech.html, http://www.prokofiev.ru/prikol/text/t4/postavit.htm

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

loading...