Главная » Как правильно похудеть

Как правильно начать худеть женщине

Как правильно начать худеть женщине. 6 способов

Лишний вес – это не просто проблема, это потеря уверенности в себе, как результат низкая самооценка, и неудачи по жизни. С этим надо бороться, нельзя пускать все на самотек, непременно нужно узнать, как правильно начать худеть женщине. Если глядя на себя в зеркало, вы считаете, что и так сойдет, то много в жизни вы достичь не сможете. Нельзя удовлетворяться малым. Человек на самом деле может достичь много, если у него правильная мотивация.

Снизить вес тоже должно стать для вас целью, причем целью номер один! Правда, есть один нюанс. Если вы будете лишь стремиться похудеть, во что бы то ни стало, то результат заставит долго себя ждать, а вы измучаетесь голодовками. Лучше всего ставить себе такие цели, при достижении которых, вы заодно и фигуру приводите в порядок. Идеальная фигура станет для вас неожиданным, приятным сюрпризом! Учеными доказано, что люди, которые сосредотачивались на фитнесе, то есть на накачивании мышц, теряли в весе быстрее, чем те, которые стремились только похудеть.

Рассмотрим 6 способов как правильно начать худеть женщине.

1. Байкерство

Если вы сосредоточитесь на байкерстве, будете проходить обучение, ваши мысли будут заняты другим, то килограммы будут слетать быстрее и легче. Однако байкерсто по душе далеко не всем, и занятие это не из дешевых. Это исключительно на любителя. Но смысл идеи очевиден – занимайтесь чем-то активно, переключите все свои мысли на это, и незаметно станете худеть, только при условии, что не станете объедаться, особенно на ночь.

2. Езда на велосипеде

Если записаться в кружок велосипедистов, то вы в результате получите море положительных эмоций, а вес сбросите заметно быстрее. Помимо приятной езды на велосипеде, вы получаете абсолютно новый круг знакомых, с которыми приятно проводить время. Езда на велосипеде значительно помогает сжигать калории, а время, проведенное на свежем воздухе, наполнит вас здоровьем! Езда на велосипеде в любом случае полезный навык и прекрасное начало непростого процесса под названием как правильно начать худеть женщине.

3. Занятие фитнесом

Вы же хотите не просто сбросить вес, вы же хотите, чтобы ваша фигура была идеальной, как у звезд? Тогда вперед в фитнес зал! Ведь не трудно же подкачать пресс, а плоский живот будет вас радовать постоянно! Главное, выбрать правильного инструктора, чтобы он правильно учел особенности вашего организма.

4. Бег

При беге вы теряете 600-800 калорий в час. Это много. А бегать по утрам очень приятно. Ваш организм придет в тонус, появится румянец на лице, вы будете полны энергией. Если вам трудно вставать по утрам, то попробуйте бегать вечерами, пока не наступили холода. Бег – отличный способ выйти из любой депрессии и начать худеть женщине!

5. Плавание

Больше всего сжигается калорий при плавании. Записаться в бассейн -будет лучшим решением. Во-первых, у вас возникнет возможность изучить те виды плавания, которые вы еще не знаете. Во-вторых, это отличное время препровождение. В-третьих, ваша фигура очень быстро придет в норму. В бассейне у вас также возникнет возможность завести новые знакомства. Да и перемена обстановки положительно влияет. Пока еще стоит теплое время года, у вас есть возможность поехать на море, или плавать на речке либо озере. Зимой же все-таки посещать бассейн будет предпочтительней для вашего здоровья. И вы сами не заметите, как правильно начнете худеть, женщины!

6. Танцы

В последние годы танцы стали особенно популярны, наверное, сказалось бесчисленное количество передач по телевиденью про танцы со звездами. Танцы действительно в кратчайшие сроки приводят фигуру в форму. В итоге вы получаете колоссальные навыки, умеете танцевать, а фигура становится практически идеальной. Занятие танцами – отличное, активное хобби для современных людей. Вы получите массу позитивных эмоций, откроете в себе скрытые таланты.

Какую бы цель вы не выбрали, главное идти к ее достижению, а не бросать. Ведь знать, как правильно начать худеть женщине -это лишь первый шаг. Важно не бросить, не достигнув цели. Чем бы вы ни занимались, важна мотивация! Даже, если у вас не получается сразу, потерпите. Ведь терпение открывает все двери. Со временем вы достигнете цели, похудеете, у вас появится лишний повод собой гордиться. Самооценка ваша поднимется, настроение тоже. Даже самые маленькие успехи приносят в нашу жизнь массу позитива, и наталкивают к новым свершениям. Ставьте себе недостижимые цели, и спокойно их достигайте! Ведь в мире нет ничего невозможного! Вспомните, фразу из «Служебного романа», которой Верочка наставляла начальницу Людмилу Прокофьевну: «В принципе, нет ничего невозможного для человека с интеллектом».

Как правильно худеть женщине. Простые правила

«Многочисленные диеты и изнуряющие физические нагрузки. Всё! Хватит! Разработано новое уникальное средство для похудения!» — такими фразами обычно начинаются однообразные рекламные ролики, которые призывают совершить покупку какого-либо средства, будь то биодобавка или штаны для похудения.

Они рассказывают как правильно похудеть женщине и мужчине в короткие сроки. Каждый производитель навязывает покупателю свой товар, представляя его в лучшем виде и даже, иногда, рассказывая о недостатках конкурентов, как говориться «на войне все средства хороши».

Часто бывает так, что все начальство таких компаний для похудения является любителями покушать с круглыми пупками. Это можно сравнить с нашим правительством, которое рекламируя русский автопром, пользуется иномарками. Ну, так уж вышло, что каждый выбирает свой продукт зарабатывания денег и всевозможными способами пытается его «втюхать». Здесь не хочется обижать настоящих производителей качественной продукции, но так уж вышло, что иногда они незаслуженно попадают под общую гребёнку.

Также будут рекламировать, к примеру, новое автомобильное масло. «Многочисленные диеты и изнуряющие физические нагрузки. Всё! Хватит! Разработано новое уникальное средство для двигателя автомобиля!». Это некий шаблон, по которому работает рекламный бизнес. Так, что не всегда хорошо то, что рекламируют, да и надо учитывать, что за рекламу платит не производитель, а вы сами.

Процент накручивается на основную стоимость, если прибавить к этому доставку, заработную плату персонала, то получаются внушительные суммы. Здесь же стоит сказать, что на рекламе зарабатывают не только фирмы, предлагающие средства для похудения, но и многие организации, которые навязывают «худой образ жизни». Если вы уже читаете эту статью, то вы сами или ваши близкие, наверное, задумались о сбросе лишних килограммов. А ведь если истинно верить в рекламу, то можно заранее купить вещь на 2-3 размера меньше, с мыслями «я похудею». Что? Знакома такая ситуация? Да, это про жизнь.

А сейчас о том, как правильно худеть женщине

Любая диета или средство для похудения не должно приносить молниеносного результата, так как это негативно скажется на состоянии всего организма. Это просто элементарно опасно. Внутренние органы, которые долгое время находились под давлением лишних килограммов, вдруг внезапно встанут на своё место? Нет, такого не будет. А что говорить о коже, которая быстро не сможет восстановиться и как следствие — будет висеть. Такое похудение может превратиться в настоящий кошмар. Да и гардероб поменять одним днём не так уж и легко. А что говорить о бедном организме, который испытает шок и после похудения начнёт откладывать излишки жира в двойном объёме, что часто можно наблюдать у любителей молниеносного похудения. Так что быстро худеть – это ещё не значит что правильно и безвредно. Самым оптимальным вариантом является сброс до 5 килограмм в месяц, если умножить это на 12 месяцев, то можно сказать, что через год вы похудеете примерно на 50 килограмм. Это и будет настоящая польза и красота.

Необходимо иметь в виду, что скорость процесса похудения ограничивается ещё и индивидуальными характеристиками организма. Вам, наверное, приходилось видеть как 2 друга, которые ходят вместе в тренажёрный зал, по разному набирают мышечную массу? Кто-то может стать «качком» за неделю, а кому-то для этого нужно около года. Так и обстоит дело с похудением.

Для того, чтобы знать как правильно худеть женщине стоит руководствоваться 10 несложными правилами, а именно:

Необходимо кушать 5 раз в день, но это не значит, что 5 раз надо есть полноценные обеды и ужины. Нет, достаточно несколько перекусов и обязательно горячее на обед. В рацион стоит включать разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества.

Пить воду в разном её исполнении. Это чай, компот, кофе и другие напитки, так как от недостатка воды печень начинает прилагать огромные усилия, а в этот момент она могла бы заняться чем-то другим более интересным, например, сжиганием жиров.

Здоровый и крепкий сон. Это «одно из» составляющих полноценной жизни без лишних килограммов.

Свежий воздух. Необходимо чаще бывать на море, в лесу и просто гулять на улице.

Спортивные занятия всегда способствовали сжиганию жиров. Но если вдруг так получается, что времени катастрофически не хватает, то просто выйдите на одну станцию метро раньше, чем надо и пройдите расстояние пешком.

Конечно же секс. Без него никуда. Чем активнее вы будете «участвовать» в этом процессе, тем быстрее улетучатся лишние килограммы, и личная жизнь начнёт давать свежие плоды.

Обязательно необходимо иметь развитую мышечную масса, так как правильно худеть женщине можно только при этом условии.

Массаж колоссально помогает в сжигании жиров, а если ещё и массировать стопы, то тут результат будет однозначно, ведь именно здесь находится более 500 точек рефлексотерапии.

Баня и сауна. Здесь особо говорить нечего, так как каждый посетитель сам чувствует, как лишняя вода выходит из организма, что естественным образом ускоряет обмен веществ.

Контрастный душ. Необходимо постепенно понижать температуру воды для обливания, в итоге пользуясь холодной.

При соблюдении этих простых правил, которые не только снижают вес, но и держат организм в здоровой рабочей форме, можно получить массу удовольствий и достичь определённого желаемого результата.

Добавить комментарий Cancel Reply

Как правильно начать худеть женщине?

4 правила: как начать худеть

О похудении думает большинство, однако многие не знают как правильно начать худеть ?

Наверное, девять женщин из десяти хотели бы сбросить вес. Но какая часть этих женщин действительно предпринимает меры для того, чтобы похудеть? Как заставить себя начать жить новой жизнью, введя в неё ограничения и как стимулировать себя на занятия спортом?

Конечно, первостепенное значение в процессе похудения имеет мотивация. Чтобы начать сбрасывать вес, нужно четко осознать, для чего именно Вы намереваетесь похудеть.

Стимул 1 Возможно, стимулом станет возможность дефилировать по пляжу в одном лишь купальнике или покупка нового платья.

Позитивным примером могут служить реальные истории похудения, когда женщины, радикально сбросившие излишки веса, полностью меняли свою жизнь.

Стимул 2 В немалой степени мотивировать к похудению может собственное здоровье. Не секрет, что гипертония, сахарный диабет, проблемы с сердечно -сосудистой системой и даже возможность забеременеть связаны с излишками веса.

Не стоит воспринимать диету как строгое ограничение. Разумеется, если выбрать режим питания, подразумевающий сильное ограничение калорий, то соблюсти его будет сложно.

Но кто сказал, что обязательно выбирать строгие диеты?

Ведь существуют отлично зарекомендовавшие себя виды питания, которые гарантируют пусть не столь быстрое сбрасывание веса, но зато здоровое. К тому же, блюда, не содержащие жира или быстрых углеводов, тоже могут быть очень вкусными.

Многих дам страшит необходимость поменять свои привычки, например, отменить поздний ужин или есть на обед не три-четыре блюда, а одно. Однако, если подойти к этому разумно, то изменение ритма жизни не будет радикальным.

Возможно Вам интересно 4 способа: как уменьшить аппетит

Например, даже поздний ужин можно сделать не калорийным, съедая овощи или йогурт, а на обед можно есть те же блюда, то и раньше, просто в два раза уменьшив порции.

Стимул 3 Еще один отличный способ стимулировать себя – общение с коллегами по снижению веса и теми, кто уже похудел. Ни в коем случае не следует слушать пессимистов, которые говорят о том, что похудеть невозможно, самое главное – верить в собственные силы.

Стимул 4 Кстати, многие из тех, кто похудел и уже много лет удерживает вес, говорят о таком действенном стимуле: нужно оповестить о своем намерении стать стройной максимально возможное число знакомых.

В этом случае все будут постоянно интересоваться Вашими успехами, поэтому Вам просто невозможно будет отказаться от намеченного плана, чтобы не разочаровать своё окружение.

Источники: http://wwwife.ru/poxudenie/kak-pravilno-nachat-xudet-zhenshhine-6-sposobov-1008.html, http://activediet.ru/article/o_dietah/kak-pravilno-khudet-zhenshhine/, http://onadiet.ru/kak-nachat-xudet-pravilno

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

loading...