Главная » Как правильно делать

Смотреть онлайн как правильно делать массаж

Советы профессионала: как правильно сделать массаж

Нет более приятной лечебной процедуры, чем массаж. Причем, сделать все правильно и с очевидным эффектом для здоровья могут не только специалисты, но и каждый из нас. И даже самому себе без посторонней помощи определенными манипуляциями легко снять головную боль, заложенность носа, придать бодрости или снять напряжение. Опытный массажист Наталья Шениара все сейчас расскажет и покажет.

Вопрос: Какие проблемы можно снять, умело делая массаж?

Ответ: Мышечные какие-то боли можно снять массажем, можно убрать напряжение, расслабить полностью человека, организм расслабить и защемления, если есть какие-то проблемы со спиной.

Вопрос: Есть ли какие-то противопоказания?

Ответ: Да, противопоказания есть. Это все болезни сердца, грыжи, беременность - начиная с 10 недели можно делать массаж, до 10 недели нежелательно.

Вопрос: Есть ли какие-то правила основные, которые следует соблюдать, делая массаж в домашних условиях?

Ответ: Если у человека повышенное давление, нельзя делать от крестца к голове. И точно также, если у человека пониженное давление, нельзя делать к крестцу. Иначе либо повысим давление, либо понизим.

Вопрос: Обязательно ли должно быть больно во время массажа?

Ответ: Нет. Боль появляется тогда, когда есть какие-то проблемы.

Вопрос: Если мы выполняем круговые движения, то имеет значение по часовой стрелке или против?

Ответ: Не имеет значения при массаже на спине. Если делаем на животе - то да. На животе мы делаем только по часовой стрелке, в основном, женщинам, и против часовой - мужчине.

Вопрос: Какие-то места, может быть, не стоит мять?

Ответ: В основном можно массировать все, обходя лимфоузлы, там делается очень нежно, очень мягко.

Вопрос: Не всегда есть возможность сходить к массажисту или может быть одинокие люди, можно ли что-то самим делать себе?

Ответ: Да, конечно, можно. Элементарный массаж: например, ухо – это эмбрион человека. Мочка уха - это голова. Если человек перевозбужден, то делаются очень легкие, плавные движения. Если человек засыпает, а ему нужно проснуться, то делаем очень быстро.

Вопрос: Не только мочку?

Ответ: Да, не только мочку. И в зависимости от того, что мы хотим получить, человек это может делать сам либо его родственники. Ворота жизни - это середина ладони. Точно так же на ступне, под пальчиками, тоже есть точка, которую необходимо проминать. Обычные движения. Точка сердца, если мы хотим стимулировать. Большой палец - это голова, шея и все остальное.

Вопрос: А сколько надо курсов, чтобы почувствовать какой-то эффект?

Ответ: В зависимости от проблемы. Если проблем нет, можем делать раз в неделю, например, месяц или два, потом сделать перерыв 2-3 месяца или 4, и опять. Если у человека есть показания от врачей. Назначается либо каждый день, 10 сеансов. В зависимости от того, что человек хочет. Если хочет сбросить вес, то может быть до 25 массажей.

Массажем, конечно, не лечатся серьезные болезни, особенно в стадии обострения. Прямые противопоказания - недуги сердца и сосудов, грыжи.

Что до беременности, то на ранних сроках, примерно до десятой недели массаж лучше не делать. Потом можно и очень полезно вплоть до родов.

Людям с гипертонией нельзя гнать кровь наверх, выполняя движения от крестца к голове. А если давление пониженное, то, разминая в направлении от головы к крестцу, еще сильнее его опустите.

Делая массаж себе или близким, не давите непосредственно на позвоночник и избегайте воздействия на лимфоузлы. Человеку в любом случае не должно быть больно.

Нужно расслабиться? Тогда движения плавные и без особого нажима. Напротив, бодрости прибавляет массаж интенсивный с довольно ощутимыми прикосновениями.

Самому себе легко размять уши, ладони, ступни, переносицу, с силой сдавить голову, упираясь либо в виски, либо в лоб и затылок.

Как делать массаж спины (видео обучение)

cc licensed flickr photo shared by Wonderlane

Массаж – это чудодейственное средство, один из наиболее популярных способов оздоровления, сохранения молодости и красоты. О положительном эффекте массажа можно рассказывать очень и очень долго, потому что хороший массаж иногда творит чудеса, помогает избавиться от болевых ощущений, успешно справляется с рядом заболеваний, дает возможность расслабиться и отдохнуть не только телом, но и душой. Поэтому массаж любят практически все, мало кто откажется от сеанса приятного массажа. Однако, если вы хотите делать массаж самостоятельно, не забывайте о том, что для этого требуется определенная подготовка и соответствующие знания, без которых сеанс массажа превратится из эффективного способа оздоровления в обычное поглаживание руками. Более того, неумелое выполнение массажа в ряде случаев может даже навредить здоровью клиента, поэтому все нужно делать вдумчиво и правильно.

Правильный массаж спины

На нашем сайте вы можете прямо сейчас посмотреть интересный обучающий онлайн видео урок на тему Как делать массаж спины . Это обучающее видео подготовлено Московским институтом восстановительной медицины. После просмотра этого урока вы узнаете о том, как выполняется классический массаж спины, на что следует обратить особое внимание, какие ошибки совершают неопытные массажисты при выполнении такого массажа и так далее. Все это очень интересная и полезная информация, с которой обязательно стоит ознакомиться всем, кто увлекается массажем. Полученные из данного видео урока сведения пригодятся как профессиональным массажистам, так и обычным людям, которые хотят научиться делать массаж спины в домашних условиях. Автор этого урока рекомендует начинать массаж спины с поглаживаний, которые можно выполнять как попеременно одной и другой рукой, так и двумя руками одновременно. Оптимальная длительность выполнения таких поглаживаний – в среднем две-три минуты, это обеспечивает достижение необходимого контакта массажиста с его клиентом.

Как правильно делать массаж

Просмотр этого видео урока позволит вам узнать много новых сведений о классическом массаже спины и научиться хорошо делать такой массаж в домашних условиях.

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Смотрите обучающие видео уроки по массажу – Как делать массаж спины, бесплатно и без регистрации на uroki-online.com

Массаж ягодиц

Именно ягодицы являются главной проблемной зоной у многих женщин. Большинство представительниц прекрасного пола не довольны их видом, а значит, постоянно ищут способы и новые методы, как сделать ягодицы более округлыми, подтянутыми и сексуальными. На самом деле секрет красивых ягодиц прост – он кроется в регулярных физических упражнениях. Но не менее действенным является и другой способ – массаж ягодиц.

Представленное ниже видео – отличный обучающий урок, который посоветует начинающим массажистам, как правильно обрабатывать эту зону тела. Также следует знать, что такой массаж способствует расслаблению мышц ягодичной зоны, создает разглаживающий, антицеллюлитный эффект.

Видео-обучение «Массаж ягодиц»

Как правильно делать массаж?

Все приемы массажа на ягодицах должны выполняться по направлению движения лимфы. Только тогда он будет способствовать коррекции фигуры, в частности формы ягодиц, приведет их в тонус, уберет лишние сантиметры жировых отложений, выровняет кожный покров и рельеф.

Приемы, используемые во время процедуры:

  • растирания подушечками и гребнями пальцев;
  • «пиление» ребром ладони;
  • растирание основанием ладони;
  • разминание пальцами;
  • выжимание (делается двумя ладонями, положив одну поверх другой);
  • круговые разминания;
  • похлопывания;
  • валяния;
  • поколачивание кулачками;
  • прием вибрации.

Детальное описание процедуры

  1. Начинать процедуру массажа ягодиц следует из поглаживания ладонью. Оно должно быть достаточно быстрым, а движения – круговые.
  2. Перейти к спиралевидным движениям от боковых поверхностей к центру массажируемой зоны.
  3. Уверенными движениями перейти к разминанию жировой складки. В работе использовать большой и указательный пальцы. Движения снизу вверх, затем – от боков к центру.
  4. Проделав все приемы массажа, используемые для проработки ягодичной зоны, завершить процедуру легким поглаживанием.

Этот, на первый взгляд, простенький массаж способен творить настоящие чудеса. Всего несколько процедур – и ваши ягодицы будут смотреться не хуже, чем у самых красивых Ангелов Виктория Сикрет.

Будем признательны за каждый лайк:

Источники: http://www.1tv.ru/news/2013/01/23/75692-sovety_professionala_kak_pravilno_sdelat_massazh, http://uroki-online.com/health/massage/5626-kak-delat-massazh-spiny-videno-obuchenie.html, http://obvi.ru/health/massage/massazh-yagodic-video-training/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

loading...